DOLAR 36,7062 0.02%
EURO 40,1834 -0.06%
ALTIN 3.576,12-0,10
BITCOIN %
İstanbul

KAPALI

02:00

İMSAK'A KALAN SÜRE

sponsor reklam
Karaciğer yağlanmasını önleyen reçete gibi öneri! İşte karaciğer yağlanmasını önleyen besinler…
58 okunma

Karaciğer yağlanmasını önleyen reçete gibi öneri! İşte karaciğer yağlanmasını önleyen besinler…

ABONE OL
17 Ekim 2024 14:49
Karaciğer yağlanmasını önleyen reçete gibi öneri! İşte karaciğer yağlanmasını önleyen besinler…
0

BEĞENDİM

ABONE OL
  • ABONE OL

Görülme sıklığı her geçen gün artan karaciğer yağlanması, hiçbir belirti vermeden ilerleyebiliyor. Alkol alışkanlığının yanı sıra obezite, insülin direnci ve beslenme alışkanlıkları da karaciğer yağlanmasına neden olan risklerin başında geliyor.

FAZLA KİLONUZ VARSA KARACİĞERİNİZİ KONTROL ETTİRİN

Karaciğer yağlanması bakımından en riskli kişiler kilo fazlalığı olanlardır. Bunun yanında; şeker hastaları, hızlı kilo alıp verenler, bazı genetik hastalığı olan kişiler karaciğer yağlanması yönünden risk altındadır.

Kalp damar sistemlerini ve beyin damarlarını da tehdit eden karaciğer yağlanması, çoğunlukla iyi huylu olsa da tedavi edilmediğinde siroz, karaciğer yetersizliği ve karaciğer kanserine neden olabilmektedir. Genellikle herhangi bir belirti vermeden ilerleyen karaciğer yağlanması ancak karaciğer test sonuçlarında bozukluk olmasıyla fark edilebilmektedir.

SAĞLIKLI BESLENMEYLE ÖNLEMİNİZİ ALIN

Giderek artan obezite, insülin direnci ve sağlıksız beslenme alışkanlıklarının neden olduğu karaciğeryağlanması kalp damar hastalıkları ve beyin damar hastalıklarına maruz kalma olasılığını ciddi oranda artırmaktadır.

Şeker hastalarının insülin direnci yükseldikçe karaciğer yağlanması görülme riski aynı oranda artmaktadır. Siroz evresine kadar hiçbir belirti vermeyen hastalık sinsice ilerlemektedir. Karaciğer belirti verdiğinde hasta artık siroz olmuştur. Tedavi süreci çeşitli ilaçlarla gerçekleşmektedir ancak sağlıklı ve düzenli beslenme ile fiziksel aktivite en faydalı tedavi biçimidir.

GÜNDE 30 DAKİKA YÜRÜYÜN

Karaciğer yağlanmasına karşı alınabilecek önlemleri şöyle sıralayabiliriz;

• Günde 30 dakika tempolu yürüyüş yapılmalıdır.

• Metabolizmayı düzenleyen beslenme alışkanlıkları ve özellikle Akdeniz tipi diyet tercih edilmelidir.

• Ağırlıklı egzersizle beraber kas egzersizleri de yapılabilir.

• Tekli doymamış yağ asitleri içeren zeytinyağı, balık ve sebze tüketilmelidir.

• Yağdan, rafine şekerden ve unlu mamullerden kaçınılmalıdır.

• Raf ömrü olan, koruyucu içeren, kapalı kutulardan uzak kalınmalıdır.

3 FİNCAN KAHVEYİ SOFRANIZDAN EKSİK ETMEYİN

Karaciğer için en faydalı besinlerin arasında kahve gelmektedir. Günlük kahve tüketimi karaciğer yağlanmasının yanında karaciğer kanserine bile iyi gelebilmektedir.

Kamuoyunda karaciğer yağlanmasına iyi geldiği bilinen enginar ve deve dikeni kahve kadar etkili sonuçlar vermemektedir.

Günde 3 fincan kahve karaciğer hastalarının tedavi sürecine olumlu faydalar sağlamaktadır.

Haber Kaynak : SABAH.COM.TR

“Yayınlanan tüm haber ve diğer içerikler ile ilgili olarak yasal bildirimlerinizi bize iletişim sayfası üzerinden iletiniz. En kısa süre içerisinde bildirimlerinize geri dönüş sağlanılacaktır.”

En az 10 karakter gerekli


HIZLI YORUM YAP
Full HD Film izlededektifdeneme bonusu veren sitelerDeneme Bonusu Veren Sitelercaysiynoy siyteyleyriydeneme bonusubonus veren sitelerdeneme bonusu veren siteler 2023deneme bonusu veren sitelerdeneme bonusu veren siteleralanya eskortdeyneytmey boynuystu porn siyteyleyrdeyneytmey sexy veyreyn siyteyleyrboynuystu veyreyn siyteyleyrorganik hit botubatum escortsdeyneytmey boynuystudeyneytmey boynuystu veyreyndeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrcaysiynoy siyteyleyriybatum escortdeyneytmey adult veyreyn siyteyleyrdeyneytmey sex veyreyn siyteyleyrdeyneytmey escorts veyreyn siyteyleyrdeyneytmey child veyreyn siyteyleyrdeyneytmey seks veyreyn siyteyleyrdeyneytmey sakso veyreyn siyteyleyrdonomo bonoso voron sotolordonomo bonoso voron sotolordonomo bonoso vorondonomo bonosobonoso voron sotolordonomo sex voron sotolordonomo porn voron sotolordonomo orgasm voron sotolordeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrdeyneytmey boynuystudeyneytmey sexy veyreyn siyteyleyrdeyneytmey sex veyreyn siyteyleyrdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrdeyneytmey seks veyreyn siyteyleyrdonomo bonoso voron sotolordonomo bonoso voronbonoso voron sotolordonomo sex voron sotolordonomo porn voron sotolordeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrdeyneytmey boynuystudeyneytmey sexy veyreyn siyteyleyrdeyneytmey sex veyreyn siyteyleyrdeyneytmey adult veyreyn siyteyleyrdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrcaysiynoy siytleyrideyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrLEn Pop¸ler Deneme Bonusu SiteleriNRY¸ksek Bonuslu SitelerSJDeneme Bonusu Veren Yeni SitelerTFDeneme Bonusuyla Kazanabileceiniz SitelerENEn Cazip Deneme Bonusu Sunan SitelerRSBedava Bonus Veren SitelerYCDeneme Bonusu ve ‹cretsiz Oyun SiteleriAVH˝zl˝ Bonus Veren SitelerLMB¸y¸k Deneme Bonusu Veren SitelerEVH˝zl˝ Bonus Veren SitelerLMB¸y¸k Deneme Bonusu Veren SitelerEdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrdinimi binisi virin sitilirdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrdeyneytmey boynuystu veyreyndeyneytmey boynuystuboynuystu veyreyn siyteyleyrdeyneytmey sexy veyreyn siyteyleyrdeyneytmey boynuystu porn siyteyleyrdeyneytmey sex veyreyn siyteyleyrdeyneytmey escorts veyreyn siyteyleyrdeyneytmey adult veyreyn siyteyleyrdeyneytmey child veyreyn siyteyleyrdeyneytmey seks veyreyn siyteyleyrdeyneytmey sakso veyreyn siyteyleyrbatumi escortdonomo bonoso voron sotolordonomo bonoso voron sotolordonomo bonoso vorondonomo bonosobonoso voron sotolordonomo sex voron sotolordonomo porn voron sotolordonomo orgasm voron sotolordonomo adult voron sotolordonomo sexy voron sotolordonomo escort voron sotolordonomo escorts voron sotolordonomo bonoso porn sotolordonomo bonoso sex sotolordonomo bonoso child sotolordonomo bonoso voron sotolordinimi binisi virin sitilirdinimi binisi virindeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrcaysiynoy siyteyleyriycaysiynoy siyteyleyriycaysiynoy siyteyleyriydeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyr
bonus veren siteler bonus veren siteler